(Obrazový kredit: Apple)
Cvičení není moje věc – přál bych si, aby byla – ale prostě není. Jasně, můžu si občas zaběhat nebo si zacvičit jógu ve svém obýváku, ale nikdy jsem nebyl dost oddaný tomu, abych chodil do posilovny nebo šel dál.
Už jen z toho důvodu jsem o to nikdy neprojevoval velký zájem Služba Apple Fitness Plus . Je to skvělý nápad na udržení kondice, nenechte se mýlit, ale osobně mě to nikdy neoslovilo, až doteď. Jedna z nejnovějších aktualizací mě okamžitě upoutala – kurzy řízené meditace.
- Rekapitulace Apple událostí — iPhone 13, Apple Watch 7, nové iPady a co chybělo
- iPhone 13 vs. iPhone 13 Pro : Jaký je v tom rozdíl?
- Černý pátek nabídky: podívejte se na všechny nejlepší nabídky právě teď!
Meditace je něco, na co se snažím najít čas každý den. Žijeme v hektickém světě as neustálou rychlostí a tlakem, který s tím přichází, si všichni potřebujeme udělat čas, abychom se zastavili a uklidnili. Je to pravděpodobně stejně důležité jako cvičení, protože zlepšuje vaši celkovou pohodu a je skvělé, že to Apple uznal.
(Obrazový kredit: Apple)
Fitness Plus již dříve nabízelo Mindful Cooldowns — rychlou meditaci, která vám pomůže ochladit se po tréninku. Nyní, s vyhrazenými lekcemi meditace, které jsou přidávány každý měsíc, se můžete soustředit pouze na svou všímavost a snadno začlenit sezení do vaší každodenní rutiny, ať už cvičíte nebo ne. Můžete si vybrat z devíti řízených meditačních témat v závislosti na vaší náladě, včetně účelu, laskavosti, vděčnosti, uvědomění, kreativity, moudrosti, klidu, soustředění a odolnosti. U každého dostanete řízenou zkušenost s trenéry Fitness Plus, která může trvat pět, 10 nebo 20 minut.
I když máte přístup k Fitness Plus na iPhonu, iPadu nebo Apple TV, nyní můžete k těmto lekcím přistupovat také ve zvukové podobě v nové aplikaci Mindfulness na Apple Watch. To znamená, že nemusíte být doma, abyste meditovali: můžete to udělat ve vlaku nebo dokonce v kanceláři.
The watchOS 8 aktualizace upgraduje aplikaci Breathe na aplikaci Mindfulness. Přijde s dechovými cvičeními, novým typem sezení známým jako Reflect a přístupem k řízeným meditacím Fitness Plus. Zvuk z každé třídy můžete slyšet přes Bluetooth sluchátka. Pokud rádi praktikujete meditaci na cestách, můžete to nyní také sledovat pomocí aplikace Workout.
(Obrazový kredit: Apple)
Cvičení řízené meditace vede skupina trenérů Mindful Cooldown a jógy, které jste již mohli vidět ve Fitness Plus. Každý trenér nabídne jiný styl a tón, takže si můžete najít ten, který vám nejlépe vyhovuje, nebo zachovat rozmanitost. Zavádí se také nový program Meditace pro začátečníky, který poskytuje základní pochopení techniky před zahájením lekcí. Z tohoto důvodu pro vás tyto lekce budou fungovat, ať už jste v meditaci nováčci nebo zkušení.
Osobně se nemůžu dočkat, až tyto sezení vyzkouším. Obvykle medituji jen pět až 10 minut v kuse, takže mě to možná povzbudí, abych to dělal déle. Kdo ví, možná také vyzkouším některé z fitness lekcí.
Apple Fitness Plus stojí 10 $ měsíčně; Vedená meditace bude k dispozici 27. září.
