Ne, rozhodně byste neměli nabírat předtréninkový prášek nasucho, potvrzují lékaři

(Obrazový kredit: Shutterstock)

Lékaři důrazně varovali rodiče a návštěvníky posiloven před trendem suchého nabírání TikTok poté, co vědci v USA provedli výzkum této praxe. Videa demonstrující, jak usušit lopatku, nashromáždila na TikTok více než 8 milionů zhlédnutí, ale výsledky mohou být nebezpečné, ne-li smrtící.

Suché nabírání zahrnuje užívání doplňků energie čisté, spíše než zředěné ve vodě, jak doporučují výrobci. Výzkumníci hovořící v a zdravotní konference v USA označili rostoucí trend za nebezpečný, a to kvůli obavám, že teenageři ovlivnění sociálními médii zkusí suché nabírání.

• Prkno: jak dlouho musíte držet prkno, abyste viděli výsledky ?
• The nejlepší běžecké boty na trhu 2021
Více:Chcete zbraně jako Thor? Přesný trénink paží, který použil Chris Hemsworth

• Nabídky Cyber ​​Monday: podívejte se na všechny nejlepší nabídky právě teď!

Předtréninkové prášky obvykle obsahují ingredience navržené tak, aby dodaly tělu vzpruhu před tréninkem a pomohly tak zvýšit výdrž. Typicky bude předtréninkový doplněk obsahovat aminokyseliny, vitamíny a přísady, jako je kofein, kreatin a beta-alanin. Vědci z Cohen Children's Medical Center v New Yorku zjistili, že odměrka předtréninkového prášku může obsahovat tolik kofeinu jako pět šálků kávy. Bylo prokázáno, že užívání velkého množství kofeinu má vliv na srdce a může způsobit bušení srdce a další nebo vynechané údery.

Trend suchého nabírání není nic nového; Vlákna na Redditu pojednávající o výhodách inhalace suchého prášku se datují před pěti lety. Tento trend však v posledních měsících zaznamenal oživení, částečně díky TikTok. Výzkumníci studie analyzovali 100 videí zveřejněných na TikTok s hashtagem před tréninkem a pouze osm z nich ukázalo, že prášek byl používán zamýšleným způsobem.

Může suché nabírání způsobit infarkt?

Jeden uživatel TikTok, Briatney Portillo, nedávno se dostaly na titulky poté, co tvrdila, že zkusila suché nabírání a v důsledku toho utrpěla infarkt. Dvacetiletý mladík řekl: Nikdy jsem si nemyslel, že se mi něco takového někdy stane. Zejména proto, že jsem tak mladý.

Řekla to nutriční vědkyně Bridget Benelamová z British Nutrition Foundation BBC novinky : „Nezdá se, že existuje mnoho výzkumů o výhodách těchto produktů, ačkoli existují určité důkazy, že kofein může v některých případech zlepšit sportovní výkon. Tyto studie se obvykle provádějí u sportovců, a proto není jasné, nakolik je to relevantní pro širší populaci.

„Hladiny kofeinu v těchto produktech se liší od ekvivalentu přibližně jednoho až více než tří šálků filtrované kávy, pokud jsou vyrobeny podle pokynů výrobce.

'Takže existuje riziko nadměrné konzumace kofeinu, zvláště při užívání více než jednou denně nebo při pouhé konzumaci prášku, kdy můžete konzumovat více než doporučené množství.'

Kromě účinků na srdce vědci zjistili, že náhodné vdechnutí prášku může způsobit dušení, infekce nebo zápal plic.

Lékař a YouTuber Bernard Hsu zveřejnil a video o pacientovi, který byl údajně hospitalizován s poraněním mozku poté, co si nasucho nabral osm odměrek předtréninku. Hsu ve svém videu vysvětluje: Kombinace obrovského množství kofeinu a beta fenyletylaminu v osmi odměrkách předtréninkových spolknutých najednou, s těžkým zvedáním, vše dohromady mohlo zvýšit [pacientův] krevní tlak tak vysoký, že to způsobilo jeho mozek začít mrtvici ve formě krvácení.

Vzhledem k tomu všemu bychom určitě nedoporučovali suché nabírání. Pokud chcete používat proteinové koktejly jako součást svých fitness cílů, zaokrouhlili jsme je nejlepší proteinové šejkry tady.

Případně proč se nepodívat na nejlepší cvičení, když celý den sedíte . A když už jsme u toho, máme pro vás také rady ohledně cvičení, jak se zbavit břišního tuku, nejlepší cvičení s odporovými pásy, které můžete dělat prakticky odkudkoli, a nejlepší cvičení s Tabatou, které můžete vyzkoušet.